Square : Tous les muscles de la jambe
- Jambe arrière passe devant. Genoux fixes devant, cuisse à l’horizontale, jambe ouverte. Poser le pied de la jambe avant sur la marche supérieure. Descendre le genou de la jambe arrière à la verticale. Garder le buste droit. Coordination bras/jambes
- Niveau 1 : 1 fois 8
- Niveau 2 : 2 fois 8
- Niveau 3 : 3 fois 10
Podcast
Ecouter l'histoire de Charles Cornic